Vaak houden we dingen vast zonder dat we het meteen beseffen. Soms gaat het om stress of zorgen, soms om patronen, herinneringen of verwachtingen die energie vragen.

​

Loslaten betekent niet dat iets plots moet verdwijnen. Het kan ook betekenen dat we ruimte maken, verzachten en leren bewegen met wat er is.

​

Tijdens deze verdiepingsdag rond loslaten nemen we tijd om stil te staan bij wat jij met je meedraagt. In een rustige en veilige setting onderzoeken we hoe je stap voor stap meer ruimte kan ervaren in je hoofd, je lichaam en je ademhaling.

​

​​

Wat:

Deze dag bestaat uit een afwisseling van verschillende zachte werkvormen die helpen om contact te maken met jezelf.

Via reflectief schrijven, creatieve expressie (schilderen), zachte yoga en beweging, ademhalingsoefeningen en een rustige wandeling in de natuur verkennen we het thema loslaten op verschillende manieren.

​

Soms helpt het om gedachten op papier te zetten, soms om gevoelens te laten spreken via kleur of beweging. Ook stilte, vertraging en de natuur kunnen helpen om spanning wat los te laten.

​

Je hoeft niets te “kunnen” of te bereiken. De uitnodiging is om op jouw eigen tempo te ontdekken wat loslaten voor jou betekent.

De dag verloopt in een kleine groep en in een veilige, respectvolle sfeer. Je kiest zelf in welke mate je deelt met de groep of eerder bij jezelf blijft.

​

Je hebt geen yoga-ervaring nodig om de groep te kunnen volgen.

​

Gebruikte methodieken: psycho-educatie, reflectief schrijven, creatieve expressie (schilderen), ademhalingsoefeningen, yoga en beweging, natuurwandeling en kringgesprek.

​

Mee te nemen: yogamatje, eventueel een kussen of deken. (Lunch & drinken voorzien wij)

​

Wanneer: