Voor groepen
Therapeutische Wandeling:
Ontdek wat de natuur in beweging brengt
Soms hoef je niet verder te zoeken dan een rustig wandelpad om opnieuw verbinding te voelen. Met jezelf. Met je ademhaling. Met de natuur.
Deze activiteit is voor iedereen die verlangt naar meer rust, bewustzijn en verbinding. Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness, yoga of meditatie. Enkel een open nieuwsgierigheid en de bereidheid om even stil te staan... al wandelend.
Gun jezelf een zomeravond waarop je niet alleen de natuur ontdekt, maar misschien ook een stukje van jezelf.
Wat:
Tijdens deze therapeutische wandeling nodigen we je uit om de dagelijkse drukte even achter je te laten en op een verrassende manier tot rust te komen. Geen gewone avondwandeling, maar een zachte beleving waarin vertragen, ervaren en ontdekken centraal staan.
Onderweg laten we ons inspireren door de natuur. Verwacht geen prestatie of lange theoretische uitleg, maar een afwisseling van eenvoudige oefeningen die je helpen om meer aanwezig te zijn in het moment. Op verschillende haltes nemen we de tijd om te ademen, te bewegen, te observeren en op een creatieve manier stil te staan bij wat de omgeving én jijzelf te vertellen hebben.
Hoe inschrijven?
Stuur een mail naar Annick.segers03@gmail.com. Nadat je de vermelding hebt gekregen dat je nog kan deelnemen, krijg je een betaalverzoek. De inschrijving is pas definitief na betaling.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen en te begeleiden!
Gebruikte methodieken:
Wat er precies op het programma staat? Dat houden we graag nog even als verrassing. Laat je meevoeren en ervaar hoe een gewone wandeling onverwacht veel in beweging kan brengen.
Praktisch: een wandeling van ongeveer 5 - 7 km
Wanneer: Don 06/08/2026 van 19u - 22u
Mee te nemen: Voorzie een grote handdoek, comfortabele en weersaangepaste kledij, water
Kostprijs
De deelname bedraagt €45.
Het volledige bedrag dient voorafgaand aan de start van de wandeling in één keer te worden betaald.
Begeleiders-psychologen: Annick Segers – Angélique De Temmerman
Locatie startpunt
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
De wandeling is niet rolstoeltoegankelijk
Grenzen beleven: inzichten gevoelsmatig integreren
Zeg jij te snel ‘ja’? Geef je te snel toe? Ben je wel eens boos op jezelf, omdat je hebt ingestemd? Vind je jezelf een pleaser? En dit alles ondanks dat je communicatief bent. Dan is deze groepssessie misschien iets voor jou.
Wat: Via opstellingen/rollenspelen staan we stil bij de verschillende soorten grenzen, hoe ons lichaam reageert op afgrenzen of juist niet afgrenzen, hoe we wensen te reageren in verschillende situaties, hoe we vasthoudend kunnen zijn/worden in de keuze die we maakten en hoe andere emoties, bv. schuldgevoelens ons kunnen dwarsbomen.
Gebruikte methodieken:
opstellingen/rollenspelen, psycho-educatie, groepsgesprek,… De sessies zijn gericht op ervaringsgericht leren en meer contact maken met jezelf.
Wanneer: telkens van 13u30 - 15u
-
07/09/2026
-
14/09/2026
-
21/09/2026
-
28/09/2026
-
05/10/2026
-
12/10/2026
-
19/10/2026
-
26/10/2026
Kostprijs
De reeks kost €20 (oftewel €2,50 per sessie). Het volledige bedrag dient voorafgaand aan de start van de reeks in één keer te worden betaald.
Begeleiders-psychologen: Annick Segers – Angélique De Temmerman
Hoe inschrijven?
Stuur een mail naar Annick.segers03@gmail.com. Nadat je de vermelding hebt gekregen dat je nog kan deelnemen, krijg je een betaalverzoek. De inschrijving is pas definitief na betaling.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen en te begeleiden!
Bij inschrijving neem je deel aan de volledige reeks. We rekenen op je aanwezigheid tijdens alle sessies. Mocht je een keer verhinderd zijn en er toch niet (op tijd) geraken, laat dan graag vooraf iets weten.
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Emotieregulatie, ademhaling en traumasensitieve yoga/bewegen
Angst, stress, kwaadheid, verdriet,… kunnen we in ons lichaam waarnemen. Denk maar aan uitspraken als: het greep me naar de keel, het woog als een blok op mijn schouders of ik voel vlinders in mijn buik,…
Wat:
In deze groep maak je terug verbinding met jezelf, door middel van eenvoudige oefeningen, aangeboden op een manier die toegankelijk is voor mensen met veel angsten en/of andere negatieve emoties. De groep is gericht op verbinden met jezelf, je ademhaling, je gevoelens en andere deelnemers.
We streven naar een veilige manier van bewegen voor mensen met veel spanningen, waardoor het emotionele en fysieke welzijn kan verbeteren.
Er wordt enkel uitnodigende taal gebruikt om bepaalde bewegingen te doen en jij kan kiezen of je wenst mee te gaan in de beweging of eerder wenst te observeren of te rusten. Deze keuze kan je maken op basis van wat je lichaam vertelt.
Je hebt geen yoga-ervaring nodig om de groep te kunnen volgen.
Wanneer:
Reeks 1: telkens van 15u30 - 17u
-
ma 07/09/2026
-
ma 14/09/2026
-
ma 21/09/2026
-
ma 28/09/2026
-
ma 05/10/2026
-
ma 12/10/2026
-
ma 19/10/2026
-
ma 26/10/2026
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Reeks 2: telkens van 17u30 - 19u
-
ma 7/09/2026
-
ma 14/09/2026
-
ma 21/09/2026
-
ma 28/09/2026
-
ma 05/10/2026
-
ma 12/10/2026
-
ma 19/10/2026
-
ma 26/10/2026
Locatie
Sociaal huis
Broekstraat 40b, Bornem
(Deze locatie is rolstoeltoegankelijk)
Gebruikte methodieken: psycho-educatie, kringgesprek en beweging.
Mee te nemen: yogamatje, eventueel een kussen of deken.
Kostprijs
De reeks kost €20 (oftewel €2,50 per sessie). Het volledige bedrag dient voorafgaand aan de start van de reeks in één keer te worden betaald.
Hoe inschrijven?
Stuur een mail naar Annick.segers03@gmail.com. Nadat je de vermelding hebt gekregen dat je nog kan deelnemen, krijg je een betaalverzoek. De inschrijving is pas definitief na betaling.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen en te begeleiden!
Bij inschrijving neem je deel aan de volledige reeks. We rekenen op je aanwezigheid tijdens alle sessies. Mocht je een keer verhinderd zijn en er toch niet (op tijd) geraken, laat dan graag vooraf iets weten.
Begeleiders-psychologen: Annick Segers (maandag en dinsdag) – Angélique De Temmerman (maandag) - Sophie kemeneers (dinsdag)
Reeks 3: telkens van 15u30 - 17u
-
di 22/09/2026
-
di 29/09/2026
-
di 06/10/2026
-
di 13/10/2026
-
di 20/10/2026
-
di 27/10/2026
-
di 10/11/2026
-
di 17/11/2026
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Reeks 4: telkens van 17u30 - 19u
-
di 22/09/2026
-
di 29/09/2026
-
di 06/10/2026
-
di 13/10/2026
-
di 20/10/2026
-
di 27/10/2026
-
di 10/11/2026
-
di 17/11/2026
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Emotieregulatie, veerkracht/ balans &
traumasensitieve yoga/ bewegen
Angst, stress, kwaadheid, verdriet,… kunnen we in ons lichaam waarnemen. Denk maar aan uitspraken als: het greep me naar de keel, het woog als een blok op mijn schouders of ik voel vlinders in mijn buik,…
Wat:
In deze groep maak je terug verbinding met jezelf, door middel van eenvoudige oefeningen, aangeboden op een manier die toegankelijk is voor mensen met veel angsten en/of andere negatieve emoties. De groep is gericht op verbinden met jezelf, je ademhaling, je veerkracht, je gevoelens en andere deelnemers.
We streven naar een veilige manier van bewegen voor mensen met veel spanningen, waardoor het emotionele en fysieke welzijn kan verbeteren.
Er wordt enkel uitnodigende taal gebruikt om bepaalde bewegingen te doen en jij kan kiezen of je wenst mee te gaan in de beweging of eerder wenst te observeren of te rusten. Deze keuze kan je maken op basis van wat je lichaam vertelt.
Je hebt geen yoga-ervaring nodig om de groep te kunnen volgen.
Wanneer:
Reeks 1: telkens van 15u30 - 17u
-
di 22/09/2026
-
di 29/09/2026
-
di 06/10/2026
-
di 13/10/2026
-
di 20/10/2026
-
di 27/10/2026
-
di 10/11/2026
-
di 17/11/2026
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Reeks 2: telkens van 17u30 - 19u
-
di 22/09/2026
-
di 29/09/2026
-
di 06/10/2026
-
di 13/10/2026
-
di 20/10/2026
-
di 27/10/2026
-
di 10/11/2026
-
di 17/11/2026
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Gebruikte methodieken: psycho-educatie, kringgesprek en beweging.
Mee te nemen: yogamatje, eventueel een kussen of deken.
Kostprijs
De reeks kost €20 (oftewel €2,50 per sessie). Het volledige bedrag dient voorafgaand aan de start van de reeks in één keer te worden betaald.
Hoe inschrijven?
Stuur een mail naar Annick.segers03@gmail.com. Nadat je de vermelding hebt gekregen dat je nog kan deelnemen, krijg je een betaalverzoek. De inschrijving is pas definitief na betaling.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen en te begeleiden!
Bij inschrijving neem je deel aan de volledige reeks. We rekenen op je aanwezigheid tijdens alle sessies. Mocht je een keer verhinderd zijn en er toch niet (op tijd) geraken, laat dan graag vooraf iets weten.
Begeleiders-psychologen: Annick Segers (maandag en dinsdag) – Angélique De Temmerman (maandag) - Sophie kemeneers (dinsdag)
Reeks 3: telkens van 15u30 - 17u
-
ma 11/01/2027
-
ma 18/01/2027
-
ma 25/01/2027
-
ma 01/02/2026
-
ma 08/02/2027
-
ma 15/02/2027
-
ma 01/03/2027
-
ma 08/03/2027
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Reeks 4: telkens van 17u30 - 19u
-
ma 11/01/2027
-
ma 18/01/2027
-
ma 25/01/2027
-
ma 01/02/2026
-
ma 08/02/2027
-
ma 15/02/2027
-
ma 01/03/2027
-
ma 08/03/2027
Locatie
Sociaal huis
Broekstraat 40b, Bornem
(Deze locatie is rolstoeltoegankelijk)
Word je eigen therapeut: goede gewoontes integreren
Heb je soms nood aan houvast tijdens emotioneel moeilijke momenten? Ben je benieuwd welke manieren jou kunnen helpen en wil je hierover ervaringen uitwisselen met anderen? Dan is deze groep misschien iets voor jou.
Wat:
Tijdens de bijeenkomsten maak je kennis met verschillende methodieken om met moeilijke gevoelens om te gaan. We verkennen ook een aantal betrouwbare websites en evidence-based apps die ondersteuning kunnen bieden bij je mentaal welzijn. Daarnaast is er ruimte om van elkaar te leren en ervaringen uit te wisselen. Samen ontdekken we welke hulpmiddelen het best aansluiten bij jouw noden.
Gebruikte methodieken: mindfullness, psycho-educatie, kringgesprek, creatieve technieken, schrijftechnieken, etc.
Wanneer: telkens van 13u30 - 15u
-
ma 11/01/2027
-
ma 18/01/2027
-
ma 25/01/2027
-
ma 01/02/2027
-
ma 08/02/2027
-
ma 15/02/2027
-
ma 01/03/2027
-
ma 08/03/2027
Opgelet! Geen sessie op ma 22/02/2027
Kostprijs
De reeks kost €20 (oftewel €2,50 per sessie). Het volledige bedrag dient voorafgaand aan de start van de reeks in één keer te worden betaald.
Hoe inschrijven?
Stuur een mail naar Annick.segers03@gmail.com. Nadat je de vermelding hebt gekregen dat je nog kan deelnemen, krijg je een betaalverzoek. De inschrijving is pas definitief na betaling.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen en te begeleiden!
Bij inschrijving neem je deel aan de volledige reeks. We rekenen op je aanwezigheid tijdens alle sessies. Mocht je een keer verhinderd zijn en er toch niet (op tijd) geraken, laat dan graag vooraf iets weten.
Begeleiders-psychologen: Annick Segers – Angélique De Temmerman
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Emotieregulatie, stabiliteit &
traumasensitieve yoga/ bewegen
Angst, stress, kwaadheid, verdriet,… kunnen we in ons lichaam waarnemen. Denk maar aan uitspraken als: het greep me naar de keel, het woog als een blok op mijn schouders of ik voel vlinders in mijn buik,…
Wat:
In deze groep maak je terug verbinding met jezelf, door middel van eenvoudige oefeningen, aangeboden op een manier die toegankelijk is voor mensen met veel angsten en/of andere negatieve emoties. De groep is gericht op verbinden met jezelf, je stabiliteit, je ademhaling, je gevoelens en andere deelnemers.
We streven naar een veilige manier van bewegen voor mensen met veel spanningen, waardoor het emotionele en fysieke welzijn kan verbeteren.
Er wordt enkel uitnodigende taal gebruikt om bepaalde bewegingen te doen en jij kan kiezen of je wenst mee te gaan in de beweging of eerder wenst te observeren of te rusten. Deze keuze kan je maken op basis van wat je lichaam vertelt.
Je hebt geen yoga-ervaring nodig om de groep te kunnen volgen.
Gebruikte methodieken: psycho-educatie, kringgesprek en beweging.
Mee te nemen: yogamatje, eventueel een kussen of deken.
Hoe inschrijven?
Stuur een mail naar Annick.segers03@gmail.com. Nadat je de vermelding hebt gekregen dat je nog kan deelnemen, krijg je een betaalverzoek. De inschrijving is pas definitief na betaling.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen en te begeleiden!
Wanneer:
Reeks 1: telkens van 15u30 - 17u
-
Di 13/04/2027
-
Di 20/04/2027
-
Di 27/04/2027
-
Di 04/05/2027
-
Di 18/05/2027
-
Di 25/05/2027
-
Di 01/06/2027
-
Di 08/06/2027
Reeks 2: telkens van 17u30 - 19u
-
Di 13/04/2027
-
Di 20/04/2027
-
Di 27/04/2027
-
Di 04/05/2027
-
Di 18/05/2027
-
Di 25/05/2027
-
Di 01/06/2027
-
Di 08/06/2027
Bij inschrijving neem je deel aan de volledige reeks. We rekenen op je aanwezigheid tijdens alle sessies. Mocht je een keer verhinderd zijn en er toch niet (op tijd) geraken, laat dan graag vooraf iets weten.
Kostprijs
De reeks kost €20 (oftewel €2,50 per sessie). Het volledige bedrag dient voorafgaand aan de start van de reeks in één keer te worden betaald.
Begeleiders-psychologen: Annick Segers – Sophie kemeneers
Locatie
Psychologenpraktijk De Tocht
Rijkenhoek 60, Bornem
(Deze locatie is niet rolstoeltoegankelijk)
Voor teams
Ben je op zoek naar de juiste begeleiding voor jouw team om de prestaties, algemene teamspirit, etc. te verbeteren? In deze sessies werken we rond:
-
Stress
-
Faalangst
-
Assertiviteit
-
Coaching leidinggevenden
-
Teamcoaching
-
Persoonlijke effectiviteit
-
...
Voor de begeleiding van jouw team kan je terecht bij